برای تقویت اسپرم چه بخوریم؟

تحقیقات متعددی نشان داده است که خوردن ویتامین C می تواند به  تقویت اسپرم کمک کند. بر اساس آزمایش هایی که بر روی حیوانات انجام شده است، کمبود ویتامین C در خون، به طور قطع موجب کاهش تولید اسپرم فعال می شود. تحقیقاتی که بر روی انسان ها انجام شده است نیز، نشان می دهد مصرف ویتامین C در افزایش قدرت باروری اسپرم مردان مؤثر است. مردانی که بیش از 25 درصد اسپرم های کم تحرک داشته باشند، نمی توانند بچه دار شوند.

بر طبق تحقیقاتی که توسط تیم تحقیقاتی دکتر ویلیام هریس انجام شد، زمانی که برای این بیماران روزی 1000 میلی گرم ویتامین سی تجویز شد ، پس از دو ماه نتایج مثبتی مشاهده کردند. به طوری که میزان اسپرم های فعال آن ها به بیش از 60 درصد رسید و اسپرم ها 30 درصد بیشتر تحرک داشتند. نکته جالب اینکه همسران تمام بیمارانی که تحت درمان با ویتامین C قرار داشتند، پس از دو ماه باردار شدند. در حالی که هیچ یک از افراد گروه شاهد که ویتامین C نخورده بودند، به چنین موفقیتی دست نیافتند.

 

این سؤال موضوع تحقیقات دیگری بود که توسط دکتر هریس و همکارانش انجام شد. آن ها در تحقیقی خوردن دو سطح از ویتامین سی را مورد بررسی قرار دادند. یکی 200 میلی گرم در روز و دیگری 1000 میلی گرم در روز. نتایج این تحقیق نشان داد که تأثیر مقدار  1000 میلی گرم ویتامین C  در روز بیشتر است و داوطلبان 45-25 ساله این مطالعه سریع تر به نتیجه دلخواه رسیده بودند. با این وجود پس از 4-3 هفته، مصرف 200 میلی گرم ویتامین C  در روز نیز اثربخش بوده و منجر به تقویت اسپرم ها شده بود؛ بنابراین نتیجه این تحقیق را می توان چنین بیان نمود که هر دو مقدار ویتامین C مؤثر است با این تفاوت که دوز بالاتر سه برابر زودتر نتیجه بخش است.